Mala poplava (kitajsko: Xiao Hong Quan / 小洪拳) je ena najstarejših, najpomembnejših in najbolj temeljnih form v tradicionalnem Shaolin kung fuju. Velja za »mater vseh shaolinskih form«, saj vsebuje vse ključne tehnične principe, gibe in drže, ki jih mora osvojiti vsak začetnik, preden preide na zahtevnejše tehnike.
Na tej delavnici ji posvetimo tri dni. Brez hitenja skozi snov in brez preskakovanja korakov. Prvi dan postavimo temelje, drugi dan gradimo formo gib za gibom, tretji dan jo utrdimo in pogledamo, kaj posamezni gibi pravzaprav pomenijo v praksi.
Program
Petek, 2. oktober, 17:00-18:30
Uvod v delavnico. Tehnike forme, stavi in osnovne brce - vse, na čemer forma stoji, preden se je lotimo v celoti.
Sobota, 3. oktober, 9:00-12:00
Izvajanje prve tretjine forme. Poglobljena razlaga vsakega giba, veliko ponovitev in praktičen pristop: zakaj je roka tam, kjer je, in od kod pride moč.
Nedelja, 4. oktober, 9:00-12:00
Ponovitev naučenega, utrjevanje detajlov in nadgradnja. Na koncu aplikacije - kaj gibi pomenijo v resnici - in delo v paru.
Za koga je
Delavnica je odprta za vse, ki jih zanima tradicionalna forma. Predznanje ni pogoj, saj v petek postavimo osnove od začetka. Kdor Kung Fu že vadi, bo dobil predvsem podrobnosti in aplikacije, ki jih v rednem tempu vadbe redko uspemo razdelati do konca.
Kaj prinesi
Udobna oblačila za vadbo, copate za dvorano ali vadbo bosi, in steklenico vode. Vsega skupaj je sedem ur in pol vadbe, zato je prav, da prideš naspan in sit.
Prijava in cene
Na delavnico se lahko prijaviš za celoten tridnevni program ali posamezne dni.
- Petek: 30 €
- Sobota: 45 €
- Nedelja: 45 €
- Sobota + nedelja: 75 €
- Celotna delavnica (petek-nedelja): 99 €
Za najbolj celovito izkušnjo priporočamo udeležbo na vseh treh dneh, saj se vsebina postopoma nadgrajuje.
Kraj in mesta
Vadimo v dvorani Body.Mind Ljubljana na Ziherlovi cesti 44. Število mest je omejeno, ker je pri formi pomembno, da vsak dobi popravek na svojem gibu - prijave zapremo, ko se dvorana napolni.
