Blog
Zdravje in telo
Kratki zapisi o Kung Fuju, Qi Gongu in meditaciji - kaj vadimo, zakaj tako in kaj od tega odneseš v vsakdan.
Vadba v menopavzi: zakaj se telo drugače odziva in kako prilagodimo uro
Spanec, sklepi, moč in regeneracija se v tem obdobju spremenijo hkrati. Kaj to pomeni za Kung Fu in Qi Gong in katere prilagoditve so smiselne. Preberi →
Qi Gong in krvni tlak: kaj kažejo raziskave in česa ne obljubljamo
Počasno dihanje vpliva na krvni tlak - to ni sporno. Sporno je, kaj iz tega sledi. Pošten pregled tega, kaj vadba lahko prispeva in kje se… Preberi →
Vrat, migrene in zgornji del hrbta: kaj Qi Gong naredi z napetostjo
Napetost v vratu redko nastane v vratu. Zakaj so krivci pogosteje rame, dih in prsni del hrbtenice, in katere vaje to naslovijo pri izvoru. Preberi →
Bolečina v kolenih pri vadbi: kdaj so nizke pozicije problem in kdaj rešitev
Nizke pozicije so pri Kung Fuju najpogostejši sum, ko kolena zabolijo. Pogosto po krivici. Kako ločiti obremenitev, ki krepi, od tiste, ki škoduje. Preberi →
Qi Gong za nespečnost: dihalne vaje, ki telo pripravijo na spanec
Zakaj se telo zvečer ne izklopi, kaj s tem počne počasno dihanje in tri vaje, ki jih lahko narediš pred spanjem. Brez obljub in brez nadomeščanja… Preberi →
Bolečina v križu in nizke pozicije - zakaj deluje ravno to, kar se zdi napačno
Če te boli križ, ti bo instinkt rekel, naj počivaš. Največkrat je to napačen nasvet. Kaj počnejo nizke pozicije s hrbtenico in kako začeti varno. Preberi →Bolečine v ramenih pri sedečem delu - kaj pomaga
Rama redko boli zaradi rame. Kaj se dejansko dogaja pri osmih urah pred zaslonom in katere tri stvari to zanesljivo olajšajo. Preberi →
Ravnotežje: zakaj se po štiridesetem poslabša in kako ga vrneš
Ravnotežje je sposobnost, ki jo izgubiš tiho in postopoma - in edina, ki jo je mogoče v celoti vrniti. Kaj deluje in kako hitro. Preberi →
Prvi korak je najtežji.
Naredi ga z nami.
ali piši na andrej@bodymindljubljana.si