Od zunaj sta si zelo podobna. Ljudje, ki počasi in zbrano gibljejo z rokami, večinoma na mestu, brez glasbe in brez hitrosti. Marsikdo ju zato uporablja kot sopomenki. Nista.
Razlika ni v tempu ne v videzu, ampak v tem, čemu je vsaka od njiju namenjena.
Kaj je Tai Chi
Tai Chi - polno ime Taijiquan - je borilna veščina. Vsak gib v njej ima borilni pomen: je odklon, prevzem ravnotežja, udarec ali met, samo izveden zelo počasi. Počasnost ni estetska odločitev, ampak metoda učenja - pri tem tempu se opazi vsaka napaka v strukturi, ki bi se pri hitrosti skrila.
Vsebina Tai Chija je forma: dolgo, natančno določeno zaporedje gibov, ki se ga učiš več mesecev ali let. Klasična dolga forma ima čez sto gibov. Poleg tega obstaja delo s partnerjem in v tradicionalnih šolah tudi orožja in borba.
Praktično to pomeni, da si prvo leto Tai Chija v veliki meri učenje zaporedja. To je za nekatere ljudi privlačno in za druge frustrirajoče.
Kaj je Qi Gong
Qi Gong ni borilna veščina in ne pretenda, da bi bila. Je zdravstvena in dihalna vadba - sistem vaj za dih, gibljivost, držo in umiritev, ki je v kitajskem izročilu obstajal že dolgo pred vsemi borilnimi šolami.
Vsebina Qi Gonga so posamezne vaje, ne dolga zaporedja. Vsaka je zaokrožena, traja minuto ali dve in se ponovi večkrat. Najbolj znan sklop, Osem brokatov, ima osem vaj in se ga da naučiti v nekaj mesecih - ne zato, ker bi bil plitev, ampak ker je zasnovan tako, da je uporaben od začetka.
To je največja praktična razlika: pri Qi Gongu si koristen del vadbe že v prvi uri. Pri Tai Chiju se prvo leto večinoma učiš, kaj pride za čim.
Kaj imata skupnega
Precej. Oba izhajata iz istega izročila, oba temeljita na počasnem gibu, usklajenem z dihom, oba zahtevata sproščeno strukturo in oba delujeta na ravnotežje in držo. Tai Chi vsebuje elemente Qi Gonga - v vsaki resni šoli se ogrevanje in dihalne vaje delajo prav iz njega.
Za nekoga, ki išče umirjeno vadbo brez udarne obremenitve, sta oba dobra odgovora. Zato je vprašanje »katero« manj usodno, kot se zdi.
Katero izbrati
Qi Gong izberi, če hočeš vaje, ki jih boš lahko delal doma že čez mesec. Če te ne mika učenje dolgega zaporedja. Če je razlog za vadbo hrbet, dih, spanec ali stres. Ali če imaš omejen čas in ne moreš zagotoviti dveh let rednega obiskovanja.
Tai Chi izberi, če te zanima borilna veščina in ne le vadba. Če ti ustreza dolgotrajno, natančno delo na eni sami stvari. Ali če imaš že izkušnjo z borilnimi veščinami in te zanima počasna, notranja plat.
Če se ne moreš odločiti, je za začetnika Qi Gong skoraj vedno lažji vstop. Iz njega je lahko pozneje preiti v Tai Chi; obratno je težje, ker Tai Chi zahteva potrpljenje, ki ga človek običajno dobi šele z vadbo.
Kaj vadimo mi
Pri nas se vadi Qi Gong, ne Tai Chi. Razlog je preprost: Qi Gong stoji ob Kung Fuju kot dopolnilo, ne kot druga borilna veščina. Kung Fu gradi strukturo in moč, Qi Gong dih in sproščenost, in prav ta kombinacija je tisto, kar v naši dvorani deluje.
Kdor išče Tai Chi, mu bomo pošteno povedali, da ga pri nas ne bo dobil. Kdor pa ne ve, katero od obojega si pravzaprav želi, običajno po eni uri Qi Gonga ve.
