Ljudje, ki iščejo vadbo v Ljubljani, se pogosto odločajo med jogo in borilno veščino. Obe obljubljata podobne stvari: gibljivost, moč, umirjenost, boljšo držo, delo z dihom.
Ker imamo v ponudbi eno stran te primerjave, je pošteno povedati, da nismo nepristranski. Kar sledi, je vseeno poskus poštenega opisa - tudi tam, kjer joga naredi kaj bolje.
Kje sta si podobni
- Dih kot orodje, ne kot ozadje. Obe vadbi delata z dihom sistematično, ne kot postranskim učinkom napora.
- Pozornost kot pogoj. Ne moreš izvesti niti asane niti forme, medtem ko premlevaš službo. To je precej redka lastnost med vadbami.
- Tradicija, ki je starejša od fitnesa. Obe prihajata iz okolja, kjer telesna vadba ni bila ločena od dela z umom.
- Postopnost. Merljivi rezultati prihajajo v mesecih, ne tednih.
- Delujeta v vsaki starosti. Obe imata različice, ki jih lahko vadiš pri sedemdesetih.
Kje se razhajata
Vrsta obremenitve. Joga je večinoma statična, z dolgo zadržanimi položaji in veliko dela v opori na rokah. Kung Fu je dinamičen, z veliko prenosa teže, nizkimi pozicijami in obremenitvijo nog. Če imaš občutljiva zapestja, je Kung Fu prijaznejši; če imaš občutljiva kolena, je joga.
Smer razvoja. Joga gre v globino položaja. Kung Fu gre v natančnost prehoda med položaji. Prva vprašanja sta “kako globoko” in “kako dolgo”; drugo je “kako priti tja in nazaj, ne da bi izgubil strukturo”.
Odnos do zunanjega. Joga je praviloma vadba s sabo. Kung Fu ima tudi partnerski del - nekdo, ki se s tabo ne strinja in se premika po svoje. To je za nekatere največja prednost in za druge razlog, da izberejo jogo.
Kaj razvija kot veščino. Po dveh letih joge imaš boljše telo in mirnejšo glavo. Po dveh letih Kung Fuja imaš isto in poleg tega tehniko, ki je uporabna.
Telo ima korist od gibanja, um ima korist od mirovanja.
Qi Gong je vmesna postaja
Če to primerjavo bereš, ker te zanima umirjenost in gibljivost, ne pa borba, potem je odgovor najverjetneje Qi Gong.
Po obremenitvi je bliže jogi: počasen, nizko obremenilen, s poudarkom na dihu in drži. Po logiki giba je bliže Kung Fuju: stoječ, s prenosom teže, brez dolgih zadržanih položajev in brez dela v opori na rokah.
Za marsikoga, ki je poskusil jogo in mu ni sedla zaradi zapestij, ramen ali tega, da je preveč statična, je Qi Gong tisto, kar je iskal.
Kdo se v čem najde
Jogo izberi, če: te privlači delo v tišini in globini, imaš rad dolge zadržane položaje, ne zanima te partnersko delo, ali pa iščeš vadbo, ki jo lahko v celoti delaš doma.
Kung Fu izberi, če: ti je statika dolgočasna, potrebuješ vadbo, ki te utrudi, zanima te tehnika kot veščina, ali pa hočeš nekaj, kar se da nadgrajevati dvajset let.
Qi Gong izberi, če: iščeš razbremenitev, ne intenzivnosti; imaš bolečine v hrbtu ali okrevaš po poškodbi; ali pa se ti joga zdi predaleč od tvojega telesa in fitnes preblizu.
Ali se izključujeta?
Ne. Kar nekaj naših vadečih hkrati hodi na jogo, in to je dobra kombinacija - joga doda tisto, česar Kung Fu ne dela veliko (delo v opori, dolgo zadržana raztezanja), Kung Fu pa tisto, česar ne dela joga (dinamika, prenos teže, delo s partnerjem).
Če imaš čas za dvakrat na teden, izberi eno in jo delaj redno. Če imaš čas za trikrat, je kombinacija smiselna.
Kako se odločiti
Ne iz primerjalnih tabel. Pojdi na eno uro enega in eno uro drugega, po možnosti isti teden, in opazuj eno samo stvar: ali se naslednjič veseliš vrnitve.
Pri nas na Ziherlovi 44 v Ljubljani lahko začneš z enim obiskom - Qi Gong ob 17:30, Kung Fu ob 18:30.
