Delavnice za podjetja imajo slab sloves in za to obstaja razlog: večina jih je zasnovana tako, da so udeleženci v neprijetnem položaju pred sodelavci.
Qi Gong te težave nima. Nihče se ne preobleče, nihče ne leže na tla, nihče se ne poti in nihče ni v položaju, ki bi bil videti smešen. Prav zato ta oblika v pisarni deluje, ko druge ne.
Tri oblike, ki jih izvajamo
1. Kratka seja med delom (20-30 minut). V sejni sobi ali kar med mizami. Stoječe, brez opreme. Namenjena je razbremenitvi ramen, vratu in oči ter enemu preklopu diha sredi dneva. Najbolj smiselna kot reden tedenski termin.
2. Delavnica na konferenci ali dogodku (30-45 minut). Med bloki predavanj. Ljudje ostanejo v svojih oblačilih in se vrnejo na naslednje predavanje bolj zbrani, kot bi se po odmoru za kavo.
3. Ura na teambuildingu (60 minut). Na travniku, v dvorani ali pred hotelom. Tu se lahko doda tudi Kung Fu del s sodelovalnimi vajami v paru - kar za skupino deluje bolje od klasičnih iger zaupanja.
Kaj s tem rešujete
- Ramena in vrat. Najpogostejša telesna posledica sedečega dela. Qi Gong ima veliko gibov, ki naslavljajo prav to, brez opreme in v treh minutah.
- Dih. Osem ur pred zaslonom pomeni plitvo dihanje v prsni koš. Ena serija dolgih izdihov sredi dneva je najcenejša intervencija, kar jih je.
- Zbranost po kosilu. Dvajset minut gibanja opravi to, kar tretja kava ne.
- Skupinsko dinamiko. Skupna vadba, kjer nihče ni boljši od drugega, deluje na skupino drugače kot tekmovalne dejavnosti.
Telo ima korist od gibanja, um ima korist od mirovanja.
Kaj potrebujemo
Prostor: sejna soba, jedilnica, hodnik ali travnik. Približno kvadratni meter in pol na osebo - manj kot pri festivalskih delavnicah, ker se ne premikamo po prostoru.
Nič opreme. Brez blazin, brez preoblačenja, brez posebne obutve. Udeleženci lahko ostanejo v službenih oblačilih; edino, kar predlagamo, je, da si sezujejo pete.
Zaprta vrata. Edina prava zahteva. Delavnica, mimo katere hodijo drugi zaposleni, ne deluje.
Realno število. Do dvajset ljudi brez ozvočenja, več z mikrofonom.
Kaj deluje in kaj ne
Deluje: redni tedenski termin ob isti uri. Po treh tednih se sam vzdržuje.
Deluje: prostovoljna udeležba. Ljudje, ki morajo priti, pokvarijo vzdušje vsem ostalim.
Ne deluje: enkratna delavnica kot celoletna rešitev za dobro počutje zaposlenih. Ena ura ne spremeni ničesar - če je vodena dobro, pa marsikoga pripelje do tega, da začne sam.
Ne deluje: termin takoj po kosilu v prostoru brez zraka. To smo poskusili in ni bilo dobro.
Kaj to ni
Ni motivacijsko predavanje, ni fitnes in ni duhovna vsebina. Je telesna praksa z delom na dihu in drži, ki jo v pisarni izvedemo brez tega, da bi karkoli spremenili v prostoru.
Prav tako ne obljubljamo merljivih učinkov na produktivnost. Kar lahko obljubimo, je, da bodo ljudje po dvajsetih minutah bolje dihali in imeli manj napete rame - in da bo nekaj med njimi to nadaljevalo doma.
Praktično
Izvajamo v Ljubljani in okolici, po dogovoru tudi drugje po Sloveniji. Za redne termine se dogovorimo za dan in uro; za enkratne delavnice potrebujemo teden dni vnaprej.
Napišite nam, koliko ljudi pričakujete, kakšen prostor imate in ali gre za enkratno delavnico ali reden termin.
