Ko nas nekdo vpraša, ali naj začne individualno ali v skupini, je pošten odgovor odvisen od tega, kaj sploh želi. Obe obliki delata nekaj, česar druga ne more.
Ta primerjava je namenjena temu, da se odločiš sam - in ne po ceni.
Kaj dobiš samo individualno
- Gostoto popravkov. Namesto treh popravkov na uro jih dobiš trideset. To je edina prava razlika in je velika.
- Prilagoditev telesu. Če imaš poškodovano koleno ali togo ramo, se celotna ura prilagodi temu, ne samo posamezna vaja.
- Termin, ki obstaja. Za izmensko delo, pogosto potovanje ali starševstvo majhnih otrok je to pogosto edina oblika, ki jo je mogoče izpeljati.
- Tempo. Nihče ne čaka nate in ti ne čakaš nikogar.
- Tišino. Nekaterim ljudem prisotnost skupine prepreči, da bi se sploh osredotočili. Prvih nekaj ur sam reši ta problem.
Kaj dobiš samo v skupini
- Ritem. Fiksen termin dvakrat na teden je najmočnejši dejavnik pri tem, ali boš čez leto dni še vadil.
- Merilo. Vidiš nekoga, ki vadi pet let, in razumeš, kam gre pot. Iz opisa tega ni mogoče dobiti.
- Učenje iz tujih napak. Ko učitelj popravi soseda, popravi tudi tebe - samo brezplačno.
- Partnerje. Za vsakršno delo v dvoje potrebuješ ljudi različnih velikosti, hitrosti in temperamentov.
- Skupnost. To zveni mehko, dokler ne ugotoviš, da je v tretjem mesecu edini razlog, da si prišel.
Mehko premaga trdo. Nežno premaga togo.
Kaj priporočamo pri različnih ciljih
“Sem popoln začetnik in me je malo strah.” Dve ali tri individualne ure za osnove, nato vstop v začetniško skupino. Po tem individualne ure ne rabiš več nekaj mesecev.
“Imam poškodbo ali kronično bolečino.” Začni individualno, dokler ne veva, kaj telo prenese. Nato skupina z jasnimi prilagoditvami in individualna ura vsakih nekaj tednov.
“Vadim eno leto in sem obtičal.” Ena sama individualna ura. Pogosto je to vse, kar potrebuješ - vzrok zastoja je skoraj vedno ena konkretna stvar.
“Nimam časa za fiksen termin.” Individualno, enkrat na teden ali na štirinajst dni. Bolje ena ura, ki se zgodi, kot dve, ki se ne.
“Zanima me borba in tehnika.” Skupina, obvezno. Individualne ure kot dodatek za posamezne tehnike.
“Hočem se razbremeniti po službi.” Skupinski Qi Gong. Prisotnost drugih ljudi je pri tem cilju del učinka, ne motnja.
Najpogostejši nesporazum
Ljudje pogosto mislijo, da je individualna ura naporneje. Ni - ali vsaj ne nujno. Je natančneje.
Pogosto se zgodi ravno nasprotno: v individualni uri delaš manj ponovitev, a vsako pravilno, in odideš manj utrujen kot iz skupinske ure. Utrujenost ni merilo kakovosti vadbe.
Kombinacija, ki jo priporočamo najpogosteje
Dve skupinski uri na teden in ena individualna na mesec ali dva.
Skupina prinese volumen, ritem in ljudi. Individualna ura je pregled: enkrat na nekaj tednov nekdo natančno pogleda, kaj počneš, in popravi tisto, kar se je vmes prikradlo v telo.
Praktično v Ljubljani
Skupinske vadbe potekajo na Ziherlovi 44 - jutranje ob 6:00 in popoldanske ob 17:30 in 18:30. Individualne ure se dogovorimo po tvojem urniku, tudi dopoldne.
Če nisi prepričan, kaj je zate primerneje, napiši nam v nekaj stavkih, kaj želiš doseči, in ti predlagamo.
