Med najbolj vztrajnimi vadečimi, kar jih imamo, so pari. Ne zato, ker bi bili bolj motivirani, ampak zato, ker je vadba v dvoje strukturno bolj odporna: ko enemu ne da, drugi vseeno gre - in prvi gre za njim.
Individualne ure izvajamo tudi za dva. Ta zapis pove, kako izgledajo in za koga so.
Zakaj v dvoje deluje
- Vgrajena odgovornost. Termin, ki ga imata dva, se veliko težje odpove kot termin, ki ga imaš sam.
- Skupen jezik doma. Ko oba veta, kaj pomeni “spusti rame” ali “teža na sredino stopala”, se vadba nadaljuje izven ure.
- Partner za vaje. Velik del Kung Fuja se dela v dvoje. Če imaš stalnega partnerja, napreduješ hitreje.
- Ekonomičnost. Ena ura, dva človeka. Cena na osebo je bistveno nižja kot pri individualni uri.
- Skupen čas, ki ni pred zaslonom. Za marsikateri par je to glavni razlog in popolnoma legitimen.
Kako se dela z dvema različnima telesoma
Najpogostejša skrb: “midva sva popolnoma različna, on je bil športnik, jaz nisem bila nikoli.”
To v resnici ni težava, ampak način dela. Ista tehnika se uči v različnih obsegih: eden dela nižjo pozicijo, drugi višjo; eden dodaja hitrost, drugi natančnost. Vsebina ure je ista, obremenitev ni.
V praksi se pogosto zgodi, da manj športni od dvojice hitreje napreduje pri tehniki, ker se ne more zanašati na moč - in to je za odnos zdravo presenečenje.
Mehko premaga trdo. Nežno premaga togo.
Kako izgleda ura
Pet minut pregleda. Kako je bilo od zadnjič, kaj sta delala doma, kaj koga boli.
Petnajst minut skupnega ogrevanja. Isto zaporedje, prilagojena globina.
Trideset minut glavnega dela. Del samostojno, del v paru. Vaje v paru so tiste, zaradi katerih se ta oblika najbolj splača - od potiskanja rok do enostavnih tehnik z odporom.
Deset minut umirjanja. Skupaj, s poudarkom na dihu.
Kaj se pri tem nauči odnos
To ni glavni namen ure, se pa zgodi dovolj pogosto, da je vredno omeniti.
Vaje v paru zahtevajo sodelovanje pod rahlim pritiskom. Nekdo potiska, drugi popušča; nekdo vodi, drugi sledi; oba morata brati, koliko je preveč, brez besed. Kdor se je kdaj s partnerjem prepiral o tem, kdo koga ne posluša, bo v teh vajah nekaj prepoznal.
Poleg tega vidiš partnerja v položaju, ko mu nekaj ne gre. To je manj pogosta izkušnja, kot bi človek mislil, in presenetljivo koristna.
Za koga je ta oblika
Pari z različno kondicijo. Ker se obremenitev prilagaja posamično, ni nikogar, ki bi čakal ali lovil.
Prijatelja z istim ciljem. Deluje enako dobro kot za par, včasih bolje.
Starš in najstnik. Ena od redkih dejavnosti, kjer starost ni ovira za skupno vadbo.
Pari z nezdružljivimi urniki za skupinsko vadbo. Termin se dogovorimo po vajinem, ne po našem.
Kaj to ni
Ni tečaj samoobrambe za pare in ni terapija. Je vadba Kung Fuja ali Qi Gonga, ki jo delata dva človeka namesto enega.
Prav tako ni nujno, da oba želita isto: eden lahko dela predvsem Qi Gong in gibljivost, drugi tehniko. Ura se da voditi tako.
Praktično
Trajanje ena ura, kraj dvorana na Ziherlovi 44 v Ljubljani, po dogovoru tudi na prostem. Termin se dogovorimo po vajinem urniku, tudi zjutraj ali med vikendom.
Napišita nam, kaj bi rada dosegla in kdaj vama ustreza - in če se vajina cilja preveč razhajata, vama to povemo vnaprej.
