Ljudje pred vpisom pogosto vprašajo, kaj bodo znali. Odgovor “odvisno” je resničen in neuporaben, zato je tu konkreten seznam.
Velja za dvakrat tedensko po eno uro, brez predznanja.
Telo
Tri osnovne pozicije - jezdna, lok, mačja. Ne globoko in ne dolgo, a s pravilno postavljenimi koleni in medenico.
Prenos teže. Premik iz ene pozicije v drugo, ne da bi se trup zamajal. To je največji del prvih treh mesecev in tisto, kar izgleda najmanj impresivno.
Osnovni udarci in bloki. Tri do štiri, izvedeni počasi in v prazno.
Eno kratko zaporedje. Osem do dvanajst gibov, od začetka do konca, čeprav še ne lepo.
Dih
Trebušno dihanje v mirovanju. Prva stvar, ki se spremeni, in edina, ki jo boš opazil zunaj dvorane.
Dih, ki zdrži skozi ogrevanje. Po treh mesecih ne sopeš več po prvih petnajstih minutah.
Izdih ob naporu. Ne samodejno, a zavestno ga zmoreš.
Gibljivost in ravnotežje
Boki. Najbolj merljiva sprememba. Globlji počep, večji razkorak, manj bolečin v križu po dolgem sedenju.
Rame. Večji obseg nad glavo in manj napetosti ob koncu delovnega dne.
Ravnotežje. Stoja na eni nogi z zaprtimi očmi se pri večini v treh mesecih podvoji.
Česa še ne boš znal
Pošteno je povedati tudi to.
Ne boš se znal braniti. Tri mesece je premalo za karkoli, kar bi zdržalo pod stresom.
Ne boš imel globokih pozicij. Za to je potrebno leto ali več.
Ne boš delal Sanshou. Ali pa samo prve, sodelovalne stopnje.
Zaporedja ne boš izvajal lepo. Lepota je posledica ponavljanja, ne razumevanja.
Ni pomembno, kako počasi greš, dokler se ne ustaviš.
Kaj boš opazil zunaj dvorane
To je pravzaprav najbolj zanimiv del in ga nihče ne pričakuje.
- Boljši spanec - najpogostejši prvi učinek, običajno v tretjem tednu.
- Drža - največkrat te nanjo opozori nekdo drug.
- Manj bolečin v križu po dolgem sedenju.
- Opaziš, kdaj se ti zapre dih. V prometu, na sestanku, v pogovoru.
Kaj se dogaja v teh treh mesecih
Prvi mesec: kaos. Telo boli, glave ne moreš uporabiti, vse je prehitro. Normalno.
Drugi mesec: prve iskre. Nekaj gre samo od sebe, drža se popravi.
Tretji mesec: plato. Zdi se, da ne napreduješ. To ni zastoj, ampak konsolidacija - in tu odneha največ ljudi, ker nihče ne pove, da je to normalno.
Če prideš skozi tretji mesec, se v petem ali šestem zgodi preskok, ki je večji od vsega prej.
Praktično
Vključitev je možna kadarkoli med letom. Začetniška skupina vadi ob ponedeljkih in sredah - Qi Gong ob 17:30, Kung Fu ob 18:30, Ziherlova 44 v Ljubljani.
