Blog
Zapiski iz dvorane.
Kratki zapisi o Kung Fuju, Qi Gongu in meditaciji - kaj vadimo, zakaj tako in kaj od tega odneseš v vsakdan.
Wushu, Kung Fu in Shaolin: zakaj se ta imena mešajo in kaj pomenijo
Tri besede, ki jih vsi uporabljajo, in nobena ne pomeni tega, kar večina misli. Ena je stroka, druga trud, tretja kraj. Kratek red v pojmih. Preberi →
Tai Chi ali Qi Gong: kaj je razlika in katero izbrati
Od zunaj sta si podobna, po namenu pa nista ista stvar. Ena je borilna veščina, druga zdravstvena vadba. Kaj to pomeni za začetnika in katero izbrati. Preberi →
Anksioznost in dihanje: tri vaje, ki jih lahko uporabiš že danes
Tesnobe se ne da premisliti, ker je hitrejša od misli. Prek diha pa je dosegljiva. Tri vaje, kdaj katera deluje in kje je meja tega, kar… Preberi →
Vadba v menopavzi: zakaj se telo drugače odziva in kako prilagodimo uro
Spanec, sklepi, moč in regeneracija se v tem obdobju spremenijo hkrati. Kaj to pomeni za Kung Fu in Qi Gong in katere prilagoditve so smiselne. Preberi →
Qi Gong in krvni tlak: kaj kažejo raziskave in česa ne obljubljamo
Počasno dihanje vpliva na krvni tlak - to ni sporno. Sporno je, kaj iz tega sledi. Pošten pregled tega, kaj vadba lahko prispeva in kje se… Preberi →
Vrat, migrene in zgornji del hrbta: kaj Qi Gong naredi z napetostjo
Napetost v vratu redko nastane v vratu. Zakaj so krivci pogosteje rame, dih in prsni del hrbtenice, in katere vaje to naslovijo pri izvoru. Preberi →
Bolečina v kolenih pri vadbi: kdaj so nizke pozicije problem in kdaj rešitev
Nizke pozicije so pri Kung Fuju najpogostejši sum, ko kolena zabolijo. Pogosto po krivici. Kako ločiti obremenitev, ki krepi, od tiste, ki škoduje. Preberi →
Qi Gong za nespečnost: dihalne vaje, ki telo pripravijo na spanec
Zakaj se telo zvečer ne izklopi, kaj s tem počne počasno dihanje in tri vaje, ki jih lahko narediš pred spanjem. Brez obljub in brez nadomeščanja… Preberi →
Prvi korak je najtežji.
Naredi ga z nami.
ali piši na andrej@bodymindljubljana.si